练铁砂掌铁臂功的请进

击打的时候由轻到重慢慢来，没过一段时间加重一点，一般来说自己根绝有一点点痛就好，这东西是个慢功夫，说白了就是微量递增，只要你不蛮干基本不会出什么事的，记住一点点的加大撞击的力度，控制在每次自己都有 一点点痛就好了

铁臂功每次练完之后用专门的药酒泡。没有药酒很容易受伤。 而且那个练了之后可以撞倒10厘米左右的小石柱。 但是练了之后手臂上的皮肤就像牛皮一样颇不美观。我不建议练这个。