我的腿到底是怎么了?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 19:04:51
上初中时有段时间我晚上睡觉总是腿抽筋 那时好像是却钙因为张身体营养更不上后来一下子就张的还高 可是自张高后就再没抽过了 不知从什么时候起 我每天晚上又开始抽筋 总被痛醒 好痛苦 抽蓄时和原来不同的是我会不由自主的痛的叫出声来 现在我晚上会不定性的抽筋 而且每天早上8点10至30会定时的抽筋 很难受 整个人都要抓狂了 同宿的姐姐们都被我吓到了 说我每天早上叫的好挣扎 感觉人都忽青忽红的 接着就是一整天精神不济的 有时站着都能睡着我开始还觉得和睡凉席有关 可当我换睡软床后还是一样 我没事的时候喜欢上网 一上就忘了时间 总是保持腿蜷在沙发上的姿势 一蜷就是7 8小时 （是不是有点关系）蹲着刷牙时腿会麻木到没有知觉 整条腿都麻到站不起来 走不成路 昨晚又是刚一从浴室出来腿就软了 人直接不受控制的载了下去 好半天爬起来看到我的腿又肿又红的 我从来没看到自己的腿变成这种颜色很可怕 现在一个人在外面 地方不熟悉 去不了医院 也没时间去看 就想知道这到底是怎么回事 我小时候被开水浇过 脚也多次被刀和玻璃残渣弄伤过 都是简单的包扎后就没事了 现在这样和这个有关系吗？很希望有人帮帮我 告诉我这是为什么和平时日常生活中该注意的事情来缓解它？

跟这个没多大关系

吃些钙片，注意保暖就会好了

根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

1外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。