小腿 肌肉 脂肪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:19:37
有氧跑步能让小腿变瘦吗?我不知道自己的小腿是脂肪还是肌肉.只是垫脚时小腿会很明显的笼起是肌肉吗?要怎么减啊?

你是一位女性吧？做踮脚动作会使小腿肌肉向上收缩笼起，这很正常。

1.如果只是减肥的话就只要跑步就可以了.

2.但每天至少跑30分钟！跑不动的时候就用走，可以跑了要继续。重要的是锻炼时间而不是强度。

3.注意饮食和生活习惯，这是保持身材最重要的！

急龙狂舞手打 2009 09 02

长跑就可以了，效果很明显，除了腿部，全身都会好点，慢慢跑就是了，坚持一个月会有效果