运动后腿抽筋

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:13:34
在休息后，突然运动，腿抽筋之后一直疼痛，希望哪位高手能帮帮我怎么缓解疼痛，希望能给一个立竿见影的答案。谢谢~~~
有效果者，必加分
各位，在线等~！~~
速度呀，各位，没有好的答案，本人会持续加分的，哥哥~~~~
以上四位都不是本人想要的答案，请大虾出来帮帮忙

你好，没有其他方法，只有用力的按摩，疼痛会减轻的。

补钙补锌 脚抽筋紧急应急法 咬住牙 脚尖往后拌 拌过来就好了 小腿的话 照腿肚子踢一脚好了 不过可是疼哦 想慢慢恢复的话 可以来回活动关节 半小时内会好

首先坐下来，把你的脚趾头抬高。然后用手一直按摩。用冷水泼一下

运动前先做些热身···还有多补补盖··抽筋后马上要马上把腿伸直

用双手将脚尖往后轻压，也可轻轻按压或拍打小腿肌肉，尽量让小腿肌肉放松。