人偏瘦，肥肉都没有，怎么练肌肉啊？

你真瘦 我才175 都有70KG
做做俯卧撑吧
多吃多睡 尽量不要去想烦心的事

不有这么一句话嘛，要想壮先长胖
肌肉也就是说不会凭空产生，要不脂肪练成肌肉才行，所以要边练边多进食

多吃鸡蛋，无氧运动

每天先养成多餐的习惯.
这样身体会储存多一点的脂肪.吸收也会好!
然后开始练肌肉的时候从爆发力开始练...
小力量快速度.这样会把肌肉横截面练起来的.
看起来就会有肌肉的感觉了.
做好了第一步还觉得不够那就可以慢慢开始练习重力量少次数的...会很有效果的哦!

科学合理锻炼，配合增肌粉使用

没事，一边练一边长肉。