如何测心理是否健康

先自己评估一下。觉得有点不对劲的时候，去专门针对的去做一下心理测试。网上的可以借鉴一下。但是如果你要认真地确认一下，不如就去心理科

在我的咨询生涯中,有很多来访者,都有问一个不太好回答的问题,那就是心理健康的标准是什么?之所以说不太好回答,因为心理健康的标准是没有一个统一性的,很多心理学家对心理健康的标准定义都不同.如果说单单把偏离正常的心理视为不健康也存在不妥之处,我们来打个比方,正常人的智力在90-110,但是如果说智力在140,那么我们不能说他是不健康的,虽然他是异常的.所以我对心理健康的标准总结了以下,大概可以从以下几方面来判断是否需要进行心理咨询与辅导.

1.智力正常：智力是人的各种认知能力的总和。包括感觉能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力.它是保证人们进行学习、工作和生活的最基本的心理条件。

2.情绪稳定、心境乐观：人们的情绪是伴随其它心理过程的体验，也是所有心理活动的背景条件。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。比如，人的注意力水平就有一种自然的起伏。不只是注意状态，人的所有心理过程都有节律性。一般可以用心理活动的效率做指标去探查这种客观节律的变化。有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就很有效率，有的人则相反。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。

3.意志健全、行为协调：意志的健全在行动上的自觉性、果断性、顽强性和自制力。人的意志通过行动表现出来，而行动又受意志的支配.心理健康的人意志与行为是统一的、协调的,易受暗示性的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。当然，受暗示这种特点在每个人身上都多少存在着，但水平和程度差别是较大的，女性比男性较易受暗示些。

4.注意集中度：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。一切心理活动都有注意，它是判断心理健康与否的一个有效指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了。因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。思想不能