UC知道青葡萄的热量
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 06:56:54
我现在正在减肥。
我是这样的，早上走路去学校，快走40分钟。
早餐是豆浆和水果。
午餐吃素菜稍微饱一点。晚饭不吃。
晚上睡觉前涂上减肥霜运动半小时。主要是跑跳。（因为我还想长高一点）
请问这样一个月可以瘦多少吗？半个月会见效吗？不会反弹吧？
我是这样的，早上走路去学校，快走40分钟。
早餐是豆浆和水果。
午餐吃素菜稍微饱一点。晚饭不吃。
晚上睡觉前涂上减肥霜运动半小时。主要是跑跳。（因为我还想长高一点）
请问这样一个月可以瘦多少吗？半个月会见效吗？不会反弹吧？
看你身体的体质，我觉得你这样如果新陈代谢正常的话，半个月会见效，一天一斤都是有可能的，只是反弹的话，一定要注意，运动要慢慢停，饮食要慢慢增加，反弹4到6斤算正常波动范围，所以如果你想瘦10斤，就需要瘦到14斤，留出反弹的余地
8~10斤左右，半个月的话有点难，体重有可能下来但是看不太出来，反弹的话要看你以后饮食了，还是蛮容易反弹的