有什么好的美容食物啊

多喝水皮肤好，这点是最主要的！
每天吃一个苹果，少吃辛辣食物，其实猪脚最美容了，只要你能接受，呵呵

柠檬

皮肤的新陈代谢有一个自然周期.二十一天.如果你做皮肤保养过度、加快了皮肤的新陈代谢.就会使皮肤过度老化.所以保养皮肤应该尊守自然规律,最好的护肤品是人油.有美容作用的食物是富含胶原蛋白的食物.比如猪皮,驴皮,鸡皮,以及鱼类.还有一些有补气血功能的中药也可以加在一起炖或煮,少吃辛辣油腻有剌激性的食物.

西红柿(也就是番茄)葡萄(记得吃籽,籽里面含有OPC，有效清除自由基,当然,吃葡萄籽提取物最好了)

睡眠好，饮食得当就行
可以补充点维C维E，美白的