高蛋白质食品到底对心血管好还是不好?

心血管疾病，强调的低盐低脂饮食，主要担心摄入过多的热量导致肥胖和高脂血症。高蛋白摄入，如果可以正常饮食，又没有慢性消耗性疾病（如：结核、肿瘤等），不必要摄入高蛋白，只要保持每日的生理需要量就可以了。那么每日蛋白的生理需要量是多少呢？
在不进食蛋白质时，成人每日最低分解约20g蛋白质。由于食物蛋白质与人体蛋白质组成的差异，不可能全部被利用，故成人每日最低需要30~50g蛋白质。我国营养学会推荐成人每日蛋白质需要量为80g。一般正常饮食的人群都可以达到这个标准。所以普通人不建议高蛋白饮食。

老年人不建议吃高蛋白食物 ，增加肾脏负担---也容易血脂高

不好