UC知道请专家给我分析一下我为什么跳不高，还有跟腱和弹跳的问题。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 09:15:18
我自己理解我跳不高的原因：
1、我的心理作用，我一直以为我就是跳不到，所以每次跳总是放不开
2、我的起跳方式不对，校看我跳的时候总是纠正我跳的方式，没改
3、我没有接受过任何系统的训练，包括技术与弹跳方面，只是在高三跟校篮球队玩了3个月，也仅仅是和别人一起打打篮球
4、我的肌肉太差，也就是力量不够，太瘦，从我体重上可以看出，我感觉我力量再强一点，健健身，体重增加到75kg，我的弹跳和技术就会提高一大截，平时打球就能感觉出来，明显力量不足，没有肌肉群的支撑
一下我有4个问题想问一下，想请专家一一给我解答。
1、我以上的分析正确么？还有什么方面的原因导致我跳不高？
2、我的身体条件怎么样？
3、以我先天的身体条件，我弹跳这方面的情况正常么？
4、我需要怎么做才能提高弹跳力？
专家回答问题的时候，请标号1、2、3、4一一对应→→→O(∩_∩)O谢谢
锻炼不够
不建议刻苦的去练 既累人又容易耽误学习 TCL太差拉
打球的时候要反应超快 只要你反应超快 就可以使肌肉做好准备 加快弹跳高度 速度,尽量减少滞空时间 加快弹速 这才是最快增加弹跳的方法
顺便建议无聊在家摸天花板 推荐以弹跳速度为主 高度为辅
各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动.
想扣篮必须刻苦练习！
你有没有经常打球的
我15岁 身高170 差5CM左右能碰到蓝框
篮板是很轻松能碰到
我同学173能碰到篮筐
他可能是天生的
你可以练弹跳力
其实.我从小就跳得比别人高.我不知道为什么.直到有一次.我从3楼跑楼梯跑到33楼.本来在家里是摸不到屋顶的.但是经过我跑完之后..洗完澡之后..我就再跳一次..哇!提高了10厘米.我家住九楼.没电梯.从5. 6 岁我就开始走到现在..所以.弹跳才比较突出.这是我个人意见..如果觉得辛苦而不想练习的话.那我没话说..有缘人会看到这个留言...无缘的.希望真的可以依照网络上的那些无谓而无用的练习而有所提高..我试过.那都是无用之功..希望你真的肯每天坚持跑楼梯而不搭电梯.一分耕耘一分收获.肯努力就有收获.本人QQ411566070希望能与有缘人谈谈有关的知识.
1，基本正确；2，条件不错；3，十分正常；4，请运动教练，根据你的实际情况设计训练计划。
1`````基本算正确吧`````````知道了竟然不改``````相信你是没什么耐心的人`````````你需要天天跳````不是用来提高弹跳力```