失眠,有谁知好了？

正确认识失眠——失眠过来人经验谈

　　我曾经实实在在地失眠了八年，如今也好了，希望身临其境的人能重拾信心，满怀希望。这里简要谈谈我的看法。供对失眠非常缺乏了解的人参阅。可能不太适合对失眠已有足够认识的朋友。

　　基本认识

　　失眠本身不是问题

　　睡眠是身心状态的晴雨表，如果失眠了，失眠本身不是问题，而是其它地方出了问题。就像天然了要出汗，出汗本身不是问题，天热了才是问题，解决办法不是与出汗本身斗争，而是到树下乘凉或者开空调。

　　引起失眠的常见问题有：

　　1、有生理疾病，如炎症；

　　2、生活不规律，中午才起床的人晚上多半失眠；

　　3、害怕失眠，为失眠本身担心，也就是为失眠而失眠，失眠成了一桩求之不得的事情。

　　4、欲念重重，愿望太多，却未能如愿。如对男人或者女人的渴求，对学习或工作上的事情等等，

　　5、有焦虑症、抑郁症、强迫思维、神经衰弱等心理问题。

　　6、身体素质差，处于亚健康状态。

　　7、对环境过于苛求，如责怪别人制造声音、讨厌灯光等等。

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　　找出你的原因，然后一一对治就对了。

　　一般地，第4、5两条是最普遍的原因，这两条本身解决起来也较难，但能解决，对此请看其它相关文章，第3条常常是失眠长达几年的朋友的原因，解决办法，放弃一切想要睡着的努力。如：

　　停止吃安眠药，

　　停止为睡好觉而跑步，当然可以为锻炼身体而跑步，

　　停止为睡好觉而洗脚，当然可以为促进血液循环而洗脚，

　　停止算计睡眠时间，

　　尽量与你所在乎的声音和灯光同在，

　　按时起床，白天再困也不要补睡！

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失眠 可以用 一种 叫野酒花的药物 纯中药，效果也很好 ，不具依赖性，感觉挺好的！至于 西药 最好就不要吃了，因为很容易 产生依赖性！

先找到你失眠的原