很爱他 但是他说要分手 我该怎么办呢

真正爱你的人不可能轻易说分手的.
你不妨笑着离开,让他知道,你不是没了他就不能活的.
而且,分手一般都是有双方的原因的.
如果你实在不忍心放弃,那就找到问题的关键,解决它.

一时间适应不了,久而久之的淡薄就会习惯了

真正爱一个人。就千万不要进入他的生命。不能干扰对方。就是让对方自由。去成全对方。不受束缚。全无牵挂的达成理想。去完成自己的使命。真正爱一个人，就要放手。

分吧，这种人不值得，不管是什么原因，明知是伤害你的还说为你好了吧，就分吧，真的不值