怎样让肌肉不出来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 13:17:44
跑步 小腿上的肌肉
仰卧起坐 腹部上的肌肉
俯卧撑 手臂上的肌肉
怎么样不让它出来啊
我是女生啊 现在训练 可怜哇555555

肌肉哪有那么容易练出来，男的都很难练何况是女生，练完后别急着休息多做做拉伸运动就不会有块了

运动前后拉筋、
不要就拉一下、
起码十分钟以上

锻炼

运动完后按摩放松

怎么这里的人都喜欢脂肪不喜欢肌肉？都想胖啊？