大便时间不正常的原因 怎样解决呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 02:34:08
隔好多天才便一次4-5天有时候更长时间
差不多从1年前就这样了 所以现在脸色暗黄很不好
我吃的挺多的 但是一直积压在肚子里
喝水不太多
请问有什么办法可以解决？比如吃些什么喝些什么
谢谢

排便和起床一样，主要是个习惯养成，每天早晨起来喝一杯清水，做收腹运动，然后去排便，尽量有一个努力的过程。

至于饮食，多吃粗粮青菜即可。

还有就是多运动，慢慢改变吧。

多喝水 多吃点蔬菜 不喜欢吃蔬菜的话
买点维生素C吃
实在不喜欢买点巴豆把v....
有好的生活习惯就不会这样