减肥时补充什么维生素

吃了减肥药很多人都不想吃饭，喝了大量的水，就会导致很多维生素和矿物质，所以要补充点优质蛋白质、复合B族维生素、维生素E适量的运动。

别吃任何减肥药。。。我就是吃减肥药反弹的例子！我吃过N种要 除了要忍受吃药时的副作用 比如便秘 心悸 头晕 无法集中精力等等 你停药后 我发誓 你绝对绝对会反弹！！！而且会弹得比减肥之前还中 我又一次吃药见了20斤 停了以后长回来40斤！跟毅力 药效 身体条件无关 这是必然现象！ 真的 我是过来人 运动吧 查查赵毅然的原地跑步减肥法 或者尝试去正规医院针灸减肥 绝对不要吃药！ 那是在伤害你自己！
而且 不要相信那些所谓的减肥药成分。。。违禁的成分奸商是不能可能写在里面的 而且你也不能保证就没有

　　减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。
　　即使在减肥中，我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，太多的营养素容易给身体造成负担。
　　当然，如果您在减肥中偏食或者节食，使某种营养素不够身体所需，那就需要额外的补充它。建议您在医生的指导下补充合适的量，有的放矢，就不会造成营养素过多或者过少的问题。
　　另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B；免疫能量不太好，则可适量补充维生素C；女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
　　所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食；如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针对性地补充合适的量。

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