小腿有些结实，时常轻拍小腿，希望能让它松弛，然后再减，可是不如愿。谁可以帮帮忙，提些好建议！

什么运动都靠坚持,我的腿可能有点相似,我有很多简单方法,就是每天晚上最好你能睡在床上然后倒立躺在床边,然后倒立20-30分钟,最好是每天能坚持,但是我一个星期只做4天左右吧,做完之后你的小腿就会麻嘛的,你就捏捏,稍微揉下就可以睡觉了,白天的话想起来就往腿两侧的一路往下敲打,都可以瘦腿有科学依据的哦.以及促进血液循环,坐着也可以敲打或者揉柔小腿肚子,其实这些很简单不需要记,想起来就敲敲,自然就形成习惯了,我的腿就是这样改善过来的 ,还有就是经常吃苦瓜啊,我妈妈教我苦瓜切片用开水烫2次再用白糖搅拌,你不知道1天吃下去就有感觉的 ,排毒功效超级好,苦瓜如果每天坚持不了,就吃丝瓜,又能健康的瘦下来,还能促进血液循环与排毒,相信我...没事情最好别吃油炸食品,多吃水果牛奶就可以了,一般人也都没时间去锻炼的 ,只能改善下饮食与基础运动了..希望对你有效果这是我这几年的坚持哦

每天晚饭少吃或不吃 坚持一个月 你的小腿肯定会瘦。 还有当然中午和早饭也都不能吃太多。 不愿这样节食 那就可以花点钱买些好的精油或减肥膏， 每天坚持按摩。 当然也不能太暴吃 不然辛苦减的又被补充了 ， 还有一个好办法就是 一天吃两、三根苦瓜 怕苦 可以把它榨成汁 一口气喝下去就哦了 很能减肥的哦 祝你好运 天天开心 减肥真的是女孩子一辈子的事啊。

依我看只能运动，把脂肪变成肌肉！我相信你肯定平时不锻怎么炼！
要不只能花钱做瘦腿，美腿！