晚饭不吃 早上吃的有点多 可以减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 07:20:57
还是早饭也要吃的少点啊
我的期限是一年 能瘦多少呢

早饭：豆浆+无糖全麦面包或牛奶+无糖全麦面包
上午加餐：水果
午饭：一个馒头（一小碗米饭）+素菜，禁吃牛肉、羊肉、猪肉、狗肉，和一切油炸食品和一切零食，可以食用水产品，禽类，如果食用像土豆这样高淀粉的蔬菜应减少主食量。
6点之前吃晚饭，清水煮青菜，少放盐（冬瓜，苦瓜，菠菜，芹菜，胡萝卜等）。
6点以后禁食，喝水也不可以。每天要喝适量的水，每周有两天的早餐可以用鸡蛋代替面包，配合适量的运动，16：00-18：00之间运动最好。
我坚持了一个月，减了10斤。减肥要有毅力和恒心，决不能半途而废，加油，祝你成功！

晕！ 想减肥就多多运动，不运动身体那么脂肪怎么消耗啊？ 有条件去健身房，

不可以,会出问题的!要合理饮食