三级跳的最后一跳为什么我死活都起不来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 19:17:44
要练最后一跳的方法_急_狂急

一是腿部不够力量...2是你跳得时候手也要向上摆的

大腿肌肉力量不够，需要加强腿部力量练习。最后一下，关键是腿部的爆发力。

不单单是腿部肌肉的问题，还有就是腰部。。。

肌肉弹性不够，缺少爆发力和力量