什么快速办法可以增加弹跳力

提高腹肌的力量、大腿肌肉的力量、提高自己的技巧 另外就是买双提高弹力的球鞋。最后就是勤加练习。

跳高跳远都是注重技巧的项目 先天稍微差一点 但是技术很好的话 也不是一定出不到成绩

这个问题问的人太多了 你15岁 157算矮的 想跳的高就只能练
方法有很多 举个简单点的例子 蛙跳 跳楼梯 贵在坚持