怎样改变暗黄粗糙的皮肤

1水果蔬菜类,补充维生素C。
　　2,黑色食品类,如黑木耳.黑芝麻等
　　3,喝鸡皮汤或吃鸡皮,
　　4,多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。
　　5一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养。
　　6,不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感。

光靠化妆涂涂抹抹是不能从根本解决问题的
肌肤暗黄粗糙说道根本就是身体气血不足
楼主不如买本中医的养生书籍
改善膳食，不喝中药没关系，关键是膳食
多吃红枣，红枣补表皮，常吃红枣的人大多是面色红润
多食当归，多吃细腻滋润的食物
常做红烧鳝鱼吃，也是好方法

是皮肤一直这样还是最近才刚开始这样子的？