脸色难看，吃什么补？

应该属于气血不顺，多吃一些补血类含铁的食品
感觉你是女生，建议多吃一些肉食性食物，要有一定量的体育活动
不建议吃保健品！
食补最好！

贫血可以吃些大红枣.多吃点水果,补充维生素,有利于皮肤的保养

多喝水 一定要注意睡眠 晚上10点到凌晨2点是最佳睡眠状态

所以尽量不要熬夜 你还很年轻

暗黄的皮肤 可以吃些维C

另外做面膜也可以补充些水分 让脸色看起来不那么暗黄

按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

还有,
熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
晚饭不能吃太饱。
注意保暖，不要冻着肚子。
一定要有足够多的白开水。
熬夜无论多累中间不可上床休息。
若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
熬夜时，应时时做深长呼吸。
一定要咬紧牙关，高强度学习。
至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。