老年人，卧床便秘怎样预防?

您好，老年人常见的疾病（如糖尿病，高血压，冠心病，心肌梗死，卒中，肺源性心脏病，慢性心力衰竭，结、直肠肿瘤）本身常可引起老年性便秘。加上患病以后长期卧床休息，活动减少，以及在治疗这些疾病过程中服用某些药物，如钙离子拮抗剂、转换酶抑制剂等皆可诱发与加重便秘。特别是老年人肝脏酶系统活力减轻，对药物的解毒功能降低，以及由于动脉硬化、肾血流量下降、肾功能减退等，对药物的排泄能力明显下降，及各功能减退的系统器官，对药物的耐受性差等，极易发生药物过量而引起药物性便秘。另外，老年人多有前列腺增生，前列腺增生可引起尿潴留，膀胱膨胀时压迫直肠也可能引起排便困难和便秘。
预防便秘：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
6、保持心情舒畅，生活要有规律