求一次性可以锻炼身体各个器官的运动

看来楼主你是想一劳永逸啊，这样是不行滴~~~~~

不过说认真的，貌似除了做爱，没有别的运动能一次性同时锻炼那么多的器官。做爱可以锻炼人的腰腹部、四肢、胸肌还有你的性器官，同时，做爱需要消耗大量的卡路里，可以消耗一部分的脂肪，特别是腹部的脂肪。而且，在性爱时，人的精神处于兴奋地状态，血液循环加速，身体各项机能大大提升，这对身体都是有好处的。

当然，这项运动做的过于频繁会损害你的肾脏等器官，要注意节制。

心肝脾肺肾，这个每天多喝水就行

权威介绍，每天慢跑一个小时就最好。。。

游泳，什么柔韧性，力量，耐力，心肺功能都是排第一的。还不容易受伤。