我一天的睡眠时间够吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 04:21:55
我是在实验学校上学，就是要寄宿的那种。
学校是规定晚上10点熄灯，早上6点30起床，中午12点30到2点是午休，但是我一般晚上11点多才睡着，早上6点20起，中午13点15到13点50。就算是这样，我觉得似乎也够了，因为有些人比我还睡的少，其实到底够不够啊？
上课打瞌睡

因人而异，主要是看睡眠质量和各人的身体素质，你还在读书正常来说6到8小时就够了，而且你还有午休，如果体质不是特别弱的话已经足够了。
午休是个很重要的因素，就像一个人32小时不睡在睡足16小时虽然说达到了一天8小时的睡眠时间但这对身体的伤害还是很大的。
如果你没有觉得瞌睡或者心里发虚的话那就是足够了。

一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
你按照自己的年龄去算一下就知道自己的睡眠够不够了。

中学生不管如何每天最好保证8个小时以上的睡眠时间（不包括午休），晚上尽量不要晚过11点睡觉，早上可以适当早起。
你目前来看还可以，就是做到11点前睡觉最好了

应该是够的。

中学生都要经历终日刻苦学习的阶段，即使你并不是真的想学习。

这跟自己的身体有关系。每个人都是不一样的
一般满8小时就算充足的睡眠

如果你精神状态好的话就够了，因人而异，一般8小时