睡前喝水有何利何弊？

总听同学说睡前喝水不好，第二天眼部会浮肿什么的，但是晚上总会口渴，我就想咱为了保持美丽，口渴点我也就忍了，然后也不喝水就睡了，但是第二天早晨起来会觉得嗓子很难受，咽块状东西（比如苹果）的时候会觉得嗓子疼，就算什么也不做的时候也会有微微的痛感（有点像口渴的很严重，渴的嗓子都冒烟了的那种感觉，但是这时即使多喝水也无作用），然后如果多吃软的水果（比如桃子）会有略微好转，一般大约要到下午，难受的感觉才消失。
我寻思我这一难受就得大半天，这怎么受得了？于是就上来问问各位老湿，有什么好办法能让我不嗓子疼，又不让浮肿影响面部美观。在此先谢了！
另：复制长篇大论者请自重，百度一下的话那些东西我也找得到，你复制来不嫌累，我滑动鼠标还嫌累。根据自己经验针对问题说几句，大致能解决问题我就能满意。感激不尽！
以上

睡觉前喝水可以保持身体内部水循环，为夜间人体新陈代谢提供充足的水分，可以认为是冲洗身体内部垃圾的，所以喝水是必须的。
但是睡觉前喝水早上起来会造成脸部浮肿，我也遇到过这样的问题。你可以喝一点纯牛奶，最好是脱脂的，一是不会变胖，其次长期坚持这个习惯反而能减肥，皮肤也白嫩红润有光泽，这是一个办法。
第二个办法就是白天一定要喝够充足的水，这样晚上才不会那么难受。
还有枕头一定要很高，让水往下走，可以大大缓解脸部浮肿。
最后一个办法就是睡之前躺在床上做瘦脸操，具体步骤太多了，主要就是顺着淋巴流向按摩。

（姐们辛苦回了十分钟可不是网上复制的）

....睡觉前喝水是很好的养生手段
你同学说的眼睛浮肿那个是部分现象
你这个状况是一定要喝水的
好像是什么喉部疾病来这
建议你睡觉前一两个小时喝一杯水，这样
在睡觉的时候能加速新陈代谢，还能缓解你喉部的不适

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

个人感觉睡前一杯牛奶 早上一杯水很好

很多时候你想明白了,问题反而消失了,也许你也是这样.这是心理问题.

你说第二天早晨起来会觉得嗓子很难受，咽块状东西的时候会觉得嗓子疼,这说明你的上呼吸道有炎症,不仅仅是感冒才引起上呼吸道感染,咽炎,扁桃体炎也会引起不适.这是生理问题.

最好建议:去医院检查,没有问题的话就是个人习惯,建议改掉睡前大量喝水的习惯.

为了美丽也为了健康,仔细读了,对你有帮助.

喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，

“三提倡”是：

1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。

2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排