男生胸大怎么弄

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 02:41:23
我是男生 身高175 体重162 我的胸很大 怎么减下去 或者连成胸肌
给出完整的训练方法呗 还有就是我没有劲 俯卧撑做这费劲 怎么一步步练
出来 希望给个详细的 感激不尽

先期做 扩胸运动 后期可以做俯卧撑 一天10个 20个 一天加一个慢慢往上加.
也可以卖个 拉力器来锻炼.
希望你坚持.

用较低重量的哑铃做卧推
低重量高次数 这样你的胸会越来越小
可以锻炼胸肌耐力和力量

1少吃点
2做扩胸运动 （买拉力器 之类的 出钱就空手摆）
3不要在家宅这

连个俯卧撑都费力，那你还想怎么着啊。
一句话，少吃多动。
不要天天窝着当宅男~~~

额，乳核散结片，相信我

多运动，每天都按摩一下胸