我系体育生，准备参加校运会100M、200M同4*100接力赛。

跑完找人压腿、按压等等，让肌肉放松

早睡早起 保持锻炼 不偷懒

多吃点肉和蛋，多睡觉。放松。你要是有蛋白粉就更好了。

运动会前一星期去医院输氨基酸，然后运动会出汗厉害就喝运动型功能饮料，晚上回家热水泡个澡就好

这跟您的舌头有很大的关系，请先去医院口腔科把舌头拉直，自然而然就调节好了！

一百二百要是离的比较近就需要放弃一个，不过只是校运你又是体育生，只要不是在比较大的学校上学应该可以轻松取胜。不过在什么时候百米的跑道上的竞争都是最激烈的，所以建议你放弃一百选择二百，另外可以加选跳远，能跑百米的人跳远应该也是强项。但是这只是理性的分析，这样只会取得胜利要是想刺激激情就要有拼搏的精神，因为你身后还有你的班级支持，相信自己。至于你说的跑完百米第二天起来全身无力的原因应该是因为校运身体兴奋过度，晚上回家应该是洗澡放松了，比赛没有结束之前是不可以洗澡的，再一个赛前热身是特别重要的。只要站在起跑线上就会忘记那些负面影响，好好享受比赛吧。那样才是生活，不要给自己那么大压力就算输了也没有什么大不了的。等到你毕业以后结束学生时代的时候告别那个用你的梦想激情泪水和汗水浸泡的跑道时你会有别样的心情，不过只是校运应该会轻松取胜，努力的留住些回忆吧。过程比结果美好，我的梦想也曾在那条跑道上绽放，相信你一定可以