怎么办，我习惯晚上和大量的水？怎么改掉啊？

慢慢来吧，从生理和心理上改掉这个习惯。
白天多喝水，那么你的身体需要的水分够了，晚上就不会那么渴了。
多吃水果。
到了晚上，不要吃甜食和口味中的东西。
心理上不要老是想着喝水。
还有，到了晚上就把杯子收起来···

盐吃少些，一定要该掉白天不喝水的习惯，喝水排毒的，晚上喝水对肾脏是有负担的知道吗？时间久了就容易有眼袋的。建议改掉这种习惯。

晚上和大量的水对肾脏不好，一定要控制着自己点。白天多喝一点会好。

晚上水喝多了很不利于健康啊~~~对肾不利，还容易浮肿。这习惯一定要改，慢

慢来，白天尽量多喝点，晚上如果真的想喝，可以吃人参果，水分超大，如果没

有可以吃点桃子，桃子是温性的，吃多了也不伤人，还有苹果，都不错。

坚持，再坚持，为了自己的健康~~~

你好
1、你得慢慢白天养成喝茶或者其他的习惯。
2、晚上你就吃一些水果，少喝点水。
3、如果你晚上不起夜的话，晚上喝两杯水应该没问题的。