肠道消化不好，有很多宿便

1.要主意饮食，多吃一些含有丰富膳食纤维的水果和蔬菜。比如：苹果，香蕉，柚子，芹菜，韭菜，空心菜等等。
2.要补充足量的益生菌，来帮助肠道功能的恢复，那就要多喝酸奶了。
3.要适时的运动，每天至少要疾走半小时。
我建议你看看蔡文英博士写的《肠道内经》，里面对肠道知识介绍的很充分。

百花散就可以治胃胀，便秘。是中成药，无副作用，你了解一下啦。而且可以根治的。

饮食上，清淡为主，烟酒咖啡浓茶少沾，最主要是三餐要定时啦，不吃不易消化的食物。建议蜂蜜跟包菜多吃，对消化系统有帮助。

建议你多吃纤维素较多的食物，如苹果、香蕉、深绿色蔬菜等
还有，每天吃正餐之前和一大杯酸奶，有助肠道蠕动~~

可能是上火，建议吃牛黄解毒丸
不要吃辛辣。烘焙的食品....