落枕了，怎么办阿，好痛

不要睡太高的枕头，平常也是，枕头和自己的拳头般高就行，落枕了好的最快的办法就是贴上一贴伤湿止痛膏，睡上一觉就完全好了，最好是第二天再贴一次。

落枕或称“失枕”不叫烙枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.
落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.
一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.注意调节枕头高度的啊.一般来说，是枕头高。

如果你确实能确定落枕,那么去权威医院的中医伤科推拿一下就好.

为了能给颈椎健康合理的状态,请不要睡太软或太高的枕头.其实荞麦枕不错.

现在唯一的办法就是用热敷的方法慢慢活动开来！

我见过一个朋友落枕了，他的头变成歪了一边，也不敢乱动，稍微侧一点就痛，走路也只能歪着头.....呵呵！

还有一个就是要检查你的枕头了！我觉得你的枕头主要是结构问题！真的

不行要换一个适合自己的枕头，我要告诉你，适合自己的枕头要符合三点要求，

一就是要有护颈的结构，二就是高度要适合，三就是材料要好，透气性要高！平

时还要经常晒晒枕头！

祝你早日康复！