短时间增强弹跳和体能

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 18:14:44

一个暑假不打篮球只玩玩网球，弹跳差了很多怎么短时增强弹跳，最好还能增强体能的！大虾们帮帮忙！虽然我是后卫！但是貌似弹跳好也只有好处没坏处！谢谢了

要看看你多少岁先. 青春期不易强烈运动. 会长不高的

如果长大了.可以尝试买个裹着脚的东西, 有重量的. 然后用全力跳,天天跳.

然后拿下来就可以看看差别了

抻筋·· 压腿加强下柔韧垫脚到累