怎样锻炼腹肌！【急】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 10:43:17
告诉我吧，我就腹肌不行啊，别处还可以锻炼，一锻炼腹肌就瘫了，救救我啊！~

腹肌：(每天）
俯卧挺身 ：10～15次/组ⅹ6组
坐姿屈伸：10～15次/组ⅹ6组

先进行有氧运动半小时后再做仰卧起坐，做到力竭为止~

俯卧撑，仰卧起坐，综合健身器训练。