膝盖骨酸疼了一个星期了，而且小腿肚有些酸，像刚抽完筋的感觉。

膝盖骨酸疼，考虑是长期运动导致的半月板劳损，这个可以说无法治疗，一旦半月板损伤了，平时就只有注意保暖和按摩能缓解症状，但是也不用有负担，没有大碍，我的膝盖也是长期酸疼，但是天天打篮球照样没事。
小腿肚酸疼，像刚抽筋的感觉，是因为您的小腿可能着凉了，这个地方局部气血循环不好，建议用木桶泡脚连同小腿肚一起泡，坚持几天症状就会缓解！