绑着沙包跑步有好处吗?

纯属瞎扯，增高要拉韧带，骨骼大，钙量足
打篮球，游泳，跳绳，才能增高
绑沙袋会造成脚骨骼的负荷，但可以锻炼腿部
建议先从轻量级的绑
循序渐进

有利有弊！
好处：
在脚上绑沙袋的,可以锻炼腿部的力量。运动选手会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉，会跑的明显很快；绑沙袋跑步,可增强腿部肌肉力量,对速度提高有一定的做用.
弊端：
在发育期最好是不要这么做,容易造成肌肉缰硬,踝关节损伤。

是长身体的时候，还是不要绑沙包，正常锻炼就可以，只要不是举重什么的，只要锻炼就能长身高，身高主要是在夜间长，所以一定要休息好，劳逸结合！