苦恼~~篮球没长进了,求有经验的大侠指点小弟,给点建议啊

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/24 05:38:23
我打球有1年多了,都是自己练的,平时和朋友也都是打打玩的,没有专门受过训练,运球、上篮都还可以,但是防守和带球突破就不行了,我身高180,体重135,篮下抢板比较吃力,我也不太喜欢在篮下,不过身高原因又常被分在那个位置。我体力很好,速度也可以,所以还是喜欢打前锋或后卫,但自身技术不够格啊,求助各位大侠我该如何提高自己的篮球水平,特别是突破过人这一关!(很多时候面对对方防守,都不知道该怎么办,我不会假动作,只能靠快突或者传给别人),再有就是和队友的配合都该注重些什么,谢谢啦!!

你还不能明确你的差距在哪里
多和高手打球
不管以后身高和体重发展到什么情况
建议从小练运球
你看2。05米的国家队的孙悦就是高后卫
奥多母也可以运球过前场
奥泥儿还会交叉步呢
就算最后打中锋
会运球的中锋就是不一样
在练习过程当中也可以增强你的协调性
不会以后个子很高显得很苯
基本功很重要
是一切技术动作的保证
再就是你技术达到一定程度绝对的身体胜过绝对的技术
记住我这句话
1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误.
2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度.
3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.
4. 闭眼运球--更能练习你的球感.
5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.
加速运球
加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线往返反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控.
跨下运球
这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要:
右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下往返换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注重前方动态,而不是在看球或双脚.
背后运球
如困你很怕球在胸前运来运去很轻易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低.
这招的要点是将手把握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张