UC知道我的性生活如何才能如鱼得水呢??
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:27:42
我今年38岁 男 结婚已有15年了在2007年11月得了轻微的前列腺炎化验前列腺液也没有细菌,拍B超也没有检查出前列腺超出正常值范围,但是就是尿频、尿急、腹胀、阴囊潮湿，在这期间由于工作忙和工作压力大加上又喝了几次酒就出现了上述情况，我在这将近两年期间我在北京人民医院、宁夏医附院看过吃了不少药到是减轻了不少但是还是经常复发，现在还影响性生活了，原来我每星期做爱2-3次可现在每月有1次质量也不高。不怕大家笑话我还有一个交往了8年的女朋友，每次见她就有一种压力又很紧张还怕她笑话我“不行”我为这事很是苦恼，在没有办法的情况下只好救助广大的网友想想办法了，本人在这里先给跪谢了！！！
首先我 要更正一下，北京没有人民医院，只有一个北京大学人民医院，不知道你是不是去的这个。另外你说做过检查，如果你去的是正规的大医院的话，我要说的是你得相信科学，相信医生。你的问题不是气质上的，是心理上的，你太在意这个事了。我认为你现在需要做的就是放松心情，平时多做运动，保证睡眠，不要太劳累了，别喝酒，少吃辛辣的东西。先停一段时间的性生活。我估计，如果你照我说的做，过一段时间，你会惊奇的发现原来那些毛病会好多了，甚至会消失的。另外，在做爱的时候，要多给自己心里暗示，自己是最棒的，自己没问题，一定能让女朋友满意，要对自己有信心
考虑是之前得前列腺炎是不成功后造成心理产生阴影，然后由心理影响到生理，最终导致性生活质量大幅度下滑。具体最好还是去医院泌尿科检查咨询后根据实际情况排除改善。
另外平时生活中建议：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。
其次，注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。
第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。
第四，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理问题造成的，那是因为由