鼓励自己的办法？提高自己学习的技能和注意力，特别是效率。

我也是个学生，我深知楼主的痛苦，学习效率低，注意力不集中，意志力不足，导致学习成绩不好，对自己失去信心！
只要精神不滑波，方法总比困难多！做事，要决心，没有决心，哪怕你有再好的方法，技巧也没有用，对吗？决心决定你的成功与否！能积极去寻找方法，可见楼主的决心！
楼主，我说说自己的经验，希望能帮到您，不论到时候，你是否选我问最佳的答案！
我英语底子差，听力不好，词汇量低，上老师讲的课，常常会瞌睡，走神，分心...但我真的好想吧英语学好，要知道，现在英语不仅是考试的必考科目，还是社会的一种必需技能！自助也，天助也！我不断地实践，总结，我发现自己的助注意力只能维持10分钟左右，10分钟后就会分心，那我就一次坚持15分钟，当然10分钟后开始分散，但靠意志力坚持，5分钟后，就放松下，刚开始训练是这样，然后慢慢地提高持久的时间，2个月后，我已经可以坚持听英语不分心1个小时了！自己当然很开心！希望也能帮到你！
在训练的过程中，要注意是奖励自己，当你多坚持5分钟，就要给自己一个赞赏！
我的另一个方法是大声朗读，不是是李阳那个，我指大声朗读，在不翻译的下朗读文章，我在用这个方法后2个月，自我催眠，就比较容易进入状态，在之前催眠，我就是找不了那种放松，舒适的催眠感觉，大声朗读后，2个月，我就好多了！你可以随意找份文章，英语的最好，在没有理解之前读，当然不是2个月只读一份，你可以1日一篇，2日一篇！随你自己！记住，你的内心就像一个小孩，你多给他赞赏，你就更容易获得动力！
祝楼主成功！

自我催眠，每天早上告诉自己我能坚持下来，然后畅想一下坚持以后成功的喜悦。

定一个目标给自己 再坚持不了的时候想想自己是为了什么而坚持的 提高学习效率也就是要提高课堂的注意力 课后还可以听听莫扎特的音乐 还有《罗扎诺夫 高效记忆音乐》 等等 可以上网去搜搜 这些都有助于缓解大脑疲劳 提高注意力 和记忆力的

不错嘛，还能认识到自己的不足，还有药可救。
提高学习效率的方法有很多啊，照楼上的2位办试试。如果有条件买个高质量的录音笔，上课一直录，晚上回家再学，我就是这么办的，也能算有所收获吧。