小腿根部肌肉很膨大

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 23:38:54
发现一般人再怎么壮,怎么胖,小腿根部都不是很大块的,我小腿根部肌肉很膨大,应该是以前减肥跑步搞成的这样的,那时年纪小,不懂要坚持,也没有做按摩和拉伸.有没有什么简单快速点的办法,这几年用了很多方法都没有用,现在每天跳瘦身操,每天跳完都跟著马上有10分钟的腿部拉伸,但是每次做都非常累,感觉生不如死,感觉腿都要断掉了.因为这个小腿的问题,我夏天从来没穿过短裤,不知道在我有生之年能不能帮它便匀称好看些,每每看自己的腿就是一种失落感...
没有时间,我现在读高三,10月份又要去外面学习.看来是没有办法了,我从8月10几号就开始做那个 paula abdul自由瘦身舞,感觉可以,还包含的有拉伸和放松,但是都20多天了,一点用也没有,肥也没减下去,腿也是老样子..

循序渐进的缓慢运动，并且饮食要控制，少食多餐 ，不要一次吃很多。就可以逐步的减下来

在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，
站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更
加优美，而且可以紧实PP哦！然后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸，呵呵，一个
月以后，就有很大效果了呢，这样可以把腿肚的线条往上移，视觉上会感到纤细的。另外再介绍给你两个小办法 首先洗澡的时候拿个稍微粗糙一点的澡巾对着小腿肚使劲搓揉，一直到膝盖，发红发热为止
然后做在床上，双腿伸直，尽量将整个上身往腿上压，双手抓住脚掌，刚开始可能会很酸痛，多练习一下就好，这个是拉伸小腿筋的
最后就是将双腿竖在墙上半个小时，轻柔按摩一下就好 ，祝你成功

先有人 照顾练游泳，每日坚持练，一年后，大见效，不防一试如何，

运动完注意放松