请教保护膝盖是大步跑好还是小步跑好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 07:10:25
请教保护膝盖是大步跑好还是小步跑好？

小步跑要落地好几次，大步跑是不是冲击力大呢？
请教一下，谢谢。

现在膝盖跑5圈就不舒服了，真麻烦呢

保护膝盖要从根本做起，无论大步还是小步在动作不当的情况下都会损伤膝盖。
跑步之前先对膝盖热身，最好运动过程中带上护膝，有效保护它。
如果是短跑或者速度很快的跑，建议冲过终点之后不要立即停下来，应该利用惯性做一段放松跑，急停会对膝盖造成很大冲击的。

应该休息……
如果不舒服建议你检查一下~
不管大步还是小步都会有损伤~

散步比较好吧！

你还是休息吧。。不管怎么跑。都在无形的对你有伤害。

小步跑只是锻炼啊，大步容易接受不了