请问做什么吃的又简单又有营养

早晨一杯牛奶是必须的，搭配面包等主食就好。
每天的主食：米饭和面食，粗粮细粮交替着吃。
素菜：水果时蔬沙拉（新鲜蔬菜洗干净切好直接用超市买的沙拉酱拌好）
荤菜：如果想图简单，可以水煮切片然后淋上拌好的酱料（配方可根据个人口味在网上查询），就是凉拌白肉。注意营养均衡。

如果为身材着想，可以素菜与荤菜不同顿吃。但一天之内应有荤有素。

西红柿炒鸡蛋拌面条吧，营养又美味

有电饭锅吧,做粥喝,各种米放在一起煮,再来点包子,早饭最好了

木须柿子,就是鸡蛋炒西红柿,简单,先炒鸡蛋,鸡蛋好了再放柿子一起炒.
有蛋,又有蔬菜,西红柿营养很丰富的

没天早上蛋煎一个,夹在全麦面包中间,配着牛奶吃下去...

早上：喝一瓶牛奶，能热的话热下，吃个面包
中午：可以选择吃些肉质类（能自己烧就最好了料酒小炖，不行外卖的带些），午饭后水果
晚饭：有空自己做，没空几个朋友一起出去吃点（提议不要喝酒学生喝酒伤胃）