打沙包手总是肿，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 02:46:57
打沙包手总是肿，怎么办？是不是我的方法不对，
手部中指的关节肿得像个包子那么好大！！手都不能弯曲了，，看上去好恐怖
应该怎么打？
拳套是那总无指拳套,没缠手。。要用什么样的东西缠手才好？
To 可NAN :
用上了腰力，和侧身的力量，打的都是直拳,有时也会打下钩拳...
手指和手掌之间的关指最先打到
QQ:64358305

首先你要知道什么才是正确的直拳，勾拳，摆拳，其次沙袋的沙不是全部都是沙，刚开始3分沙+7分锯末（自己装沙袋的话）然后就是慢慢适应，适应之后可以4+6、5+5....什么时候10分沙了（练习期间要多练俯卧撑）你就可以找个看不顺眼的人实习一下，不过千万不要用全力，可能会出人命的，而且你要明白人的身体是很神奇的，你的手肿是因为他正在适应你的身体负荷，如果你能坚持过去这几天，你的手自然不会再肿，没有人可以随便成功，努力

打沙包要缠手和戴沙袋拳套，如果红肿不能逞强继续，要休息到消肿。可以涂抹红花油之类的东西能好得快一点。

要用拳面去打击啊。。晕个，包子那么大恨恐怖了。。

缠手，5米长的。。

我都是不带拳套打沙袋的。。但是我带缠手！而且我打3组 5分钟2组 最后一组10分钟。。

你要用拳面去击打。。去医院吧。。你不治好不用打拳了以后

现在立刻去看医生 最好是老中医
至于你以后练得时候注意先热身 热身具体方法是
先活腕在活动手指总之要你感觉热了才开始运动
如果你有心理阴影就泡地骨皮汤——地骨皮1斤 食言1斤（不要调味盐 最好是泡菜盐） 水10斤煮以上两种药材沸腾后再继续小火煮25分钟
用法就是把药汤加热到你承受能力的最高点用手泡在里面并反复双手互相搓揉5分钟

果然是你的着力点不对，你QQ多少，我们线上聊

晚上用热水烫烫 你长时间的用力 过量的运动 不可能没感觉的