每天跳1000下绳,隔日脚很痛,还能继续跳下去吗?

是你一下子的运动量太大了
你应该循序渐进的来 你减少点次数
适应了在慢慢向上加 那样你脚既不会痛你的身体也得到了锻炼
有助于你更好的成长
不过也不用太急 有的人在20左右嗨长个子了

当然不好！你现在骨骼都没发育要，这样太大量了，你要减少点，可以 继续下去。

平常没有那么剧烈运动一下子那样跳当然会痛。
这个有没效不敢说。
不过你适应了的话未尝不可？