问一个学习泰拳的问题！专业人士请进！

我不是专业的，但我是用心去练拳的人。

想要增强自己的杀伤力了，必须要健身，每一个拳手都会基本的深蹲 硬拉 卧推。。基本的，高手的训练更加细微化和疯狂。

你是练泰拳的，你应该知道这些，打沙袋，引靶。。你要去拳馆里去学拳，一般拳馆旁都要健身房的。。你必须要先有个好身体，才可以练拳，不然体力没，力量没，教练都没信心教你。。。

练习泰拳有这么几点点 力量 速度 身体柔韧性 还有就是精确度跟别的功夫都是相通的 也就是快准狠 建议你买（一套）沙袋手上腿上 背上的 别心痛钱 这是负重练习的第一步等力量有力进一步的锻炼后建议练习爆发力 这时不光身上绑沙袋手上还要有哑铃之类的重物 接着就是练习打沙袋踢沙袋 慢慢的找着力点也就是手感 身体的柔韧性也千万不要放下 这些自己在家练习都够了 条件允许的话可以找朋友对练（一起练）

决定力量大小有三个因素。一是肌肉的面积大小。面积越大力量越大。二是肌肉的协调能力。 四是神经的指挥功能。比方说一个举重运动员不能增体重去要提高成绩所举重理。所才取的办法就是后两者。而武术的动作更趋向于后两者。
所以你的练习要看情况而定。如果你的技术达到一定的标准。练大重量对你才有帮助。如果肌肉协调度不够，神经指挥也没达到。练大重量不要放在第一位。

ysyzj1说的对，我现在就在武馆练泰拳，你去搜博艺泰拳会，那是我那个武馆的名字

1、一般没必要，健美和搏击的力量训练体系是不同的，如果你的绝对力量不够大，那么上健身房倒是一个比较好的方式，如果你本身力量就比较大的，那么可以直接进入相对力量训练。
2、这个练绝对力量是正确的，练搏击的相对力量就不对了，很容易练成拙力，工地的民工肌肉发达吧？那强度比每天健身房锻炼2小时大多了，但没见哪个民工是奥运会搏击冠军的

没有方法的蛮练时用处不大，顶多是比别人力气大，你有实战经验吗，你有科学的练习方法吗？特别是力量，如果练的方法不对，不但对身体有损害，而且效果不明显，最好是到必较大的武校去，劝你还是别自己瞎练了