每天应该几点睡觉?我六点起床!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 10:41:54
我要保养皮肤~~~

十点之钱睡!睡之前喝一百五十毫升水!保养皮肤!

最好在十点左右 因为在11左右的时候人的身体就会开始排毒 这时候如果在睡觉的话 排毒效果就最好 不仅是皮肤 包括身体的一些其他方面都和体内毒素排是有直接联系的
还有就是一天要有充足的睡眠时间 青年人一般在7-8个小时 老年5-6个小时 呵呵

9点 不超过9点30分

10点前，保证8小时睡眠。