求便秘最佳的作息时间表

便秘跟作息时间没有太大的关系。

看来你妈是严重便秘。

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

这个问题我有发言权，我的奶奶也便秘，现在好多了 ！
我奶奶便秘很厉害，大便干，医生说老人抵抗力弱，还是食物调整，别用药物，药物老人受不了，什么香蕉，蜂蜜，水果都用了，一点用都没有，着急死
后来偶然的机会，跟以前的同学，现在在美国上学的同学聊起了，她说要不用一下 西梅汁 吧，不是药物，说他们把边的人吃肉多，说可以促进肠道蠕动，解决便秘
后来托朋友从北京买了些，喝了，效果还不错，头几天拉的都是黑色的大便，后来才知道，那是宿便啦，全是毒呀，奶奶大便不干了，能2天左右1次了，惊喜！
以前托朋友从北京买，后来淘宝上也有了，你淘宝搜一下 西梅汁，然后选择 北京，就看到了，我在那家销售记录比较高，评价比较高的那家买的，反正是对我奶奶有效果，希望对你妈妈也有效果吧

建议食用“明治低聚果糖”，高效的双歧杆菌培养基，润肠通便，效果好，无毒、副作用。

关于双歧杆菌的优异作用:     

  ①可阻止引起食物中毒、肠管感染、腹泻等病原菌侵入肠内；    

  ②可抑止腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净；  &