怎样饮食工作不会变胖

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 00:10:13

最近刚开始工作,但是总会吃很多!怎样合理饮食,即不饿,还有力气工作

多喝水，多吃水果，鸡肉鸭肉不会胖，但不能吃皮，多吃蔬菜，如果有条件的话，可以用番薯和南瓜代替米饭，这样能保持身材不会变胖，但是改变自己现在的饮食习惯，还需要一个很痛苦的过程，加油哦

1.早餐吃燕麦，薏米，小米等 2.先喝汤后吃饭 3.饭前吃水果4.饭后1个小时内别喝茶5.少吃油炸等高热量食品