一个月最低能瘦多少斤

你可以适当节食，加上适量的运动。

想要对自己恨一点，你就想方设法的让自己得胃炎。
我今年得胃炎了，吃了东西就吐，吃了就吐，半个多月就瘦了12斤！
到现在都没反弹，就是身体有点难受！

节食的话，一个月能瘦10斤没问题，但下个月恢复饮食的话，可能会反弹10斤以上，如果不想反弹，就继续节食，不过那样会死人的。最好的方法还是运动。懒人减肥永远都减不了。

很难说，个人体质不一样，而且酸奶红糖不一定适合你，有的人喝会胖，有的人喝会瘦。你节食减肥，很容易平台的。如果是想要快速的话，绝食是最快的，我试过一星期瘦5斤。但不推荐，太伤身了。刚开始减肥我也用节食+运动，一月8斤多。但我运动量大，晚上游泳2个多小时。你还不如试试过午不食法，没那么容易平台。而且减那么快，会有肥胖纹。