怎么锻炼腰部的赘肉，男生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 07:32:26
我说的是腰部的赘肉 不是身上的赘肉

跑步是最传统的运动方式 能让你全身肌肉更匀称 俯卧称仰卧起坐都有用

仰卧起坐

仰卧起坐 + 拉弹簧，把你的赘肉变成胸肌！

仰卧起坐，两头起

仰卧起坐，跳绳，转呼啦圈！

跑 在饿几天就行了