我有点啤酒肚、我想减下来。怎么做好？

减肥最健康的办法就是你说的仰卧起坐，每天都要坚持，同时要坚持跑步，同时一定要控制饮食-——注意，不是不吃饭，不吃东西，是适当控制高脂肪类的食物。如果你坚持做了，两个月可以恢复正常身材了。这个事本人的经验总结。另外，有一期鲁豫有约——武林外传，里面提到一些，可以找来看看。

坚持