3-5岁小孩的日常生活营养有哪些小常识？

水产品、肉类、奶制品等高蛋白食物，孩子吃些含维生素丰富的西红柿、橘子、苹果、青菜等蔬菜水果。粗粮（如豆类）、蛋黄、猪肝、核桃仁、奶制品、土豆等富含维生素B的食品。含钙量丰富的奶制品、鱼松、虾皮等；含铁量丰富的海带、木耳、蘑菇等；含锌、锰量丰富的禽类及牡蛎等海产品。

多吃面食和蔬菜。每餐都要吃好，要按时吃。少吃或不吃油炸薯条一类的零食，零食最好是提供奶昔和水果。少吃或不吃糖果。

只要孩子味口好能吃就行，不让他养成挑食的习惯很重要。不管哪种食物里面都有不同的营养

多吃些维生素、豆奶制品等高蛋白食物，不易于吃辣。这会影响智力。对大脑造成损害。刺激过敏神经。会对孩子的智商造成影响。多吃些营养品高的食物。会对孩子智商有所帮助。顺便提醒大家哦！孩子太胖也会影响智力的发挥。

少吃高脂肪的食物，多吃些青菜、西红柿、苹果等，含钙、维生素、胡萝卜素等食物对小孩有益。

什么都要吃！应为都有不同的营养！